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生活中有很多不宜發(fā)現的健康小常識，今天小編整理十條供大家參考。

1．運動(dòng)多半放在傍晚：17：00--19：00最佳，溫度適宜。

2．注意在運動(dòng)前后的防風(fēng)保暖，切忌不要汗后吹風(fēng)哦！

3．劇烈運動(dòng)也會(huì )引起貧血。

4．起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。

5．邊沐浴邊唱歌 淋浴時(shí)大聲唱歌促進(jìn)身體釋放內啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂(lè )與幸福的感覺(jué)。

6.飯后宜靜坐30分鐘再活動(dòng)，因為飯后半小時(shí)內，胃因接納了食物而變得十分沉重。

7.長(cháng)時(shí)間穿著(zhù)過(guò)緊衣服，容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷。

8.長(cháng)時(shí)間不眨眼睛 ,會(huì )出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。

9.蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力。

10.長(cháng)時(shí)間戴耳機會(huì )影響耳道自然通風(fēng)，進(jìn)而使耳道成為滋生細菌的溫床，聲音過(guò)大還會(huì )損害聽(tīng)力。因此，戴耳機最好每天別超過(guò)半小時(shí)。